小雪是农历二十四节气之一，小雪过后，冷空气频繁造访，气温还将继续下降。在这样的天气里，人们除了注意保暖之外，也十分注重养生。那么小雪吃什么食物好呢？
牛肉
牛肉是一道含有丰富的蛋白质的肉类食材，有利于促进生长发育，对于一些身体修复也有很大的功效，多食用牛肉还可以提高机体抗病的能力；在这寒冬季节，对吃牛肉具有暖胃的作用，是一道非常好的寒冬养生佳品。
羊肉
羊肉不仅可以帮助消化，还可以提高人体的免疫功能，促进人体新陈代谢，是人体变得更加的温暖，让我们健康的过冬，尤其是在冬天的时候食用羊肉的时候，里面加上一些山药，营养更加的丰富。
山药
山药中富含的可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，黏蛋白保护胃粘膜，消化酶促进消化。山药含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。山药可以促进食欲，还可以促进肠道的蠕动哦，对于调免疫力促进消化有一定的效果，适合冬季食用。
大白菜
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用；除此之外，它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。
山楂
在这寒冬时节，多吃山楂既可以起到开胃的效果，还能健脾胃。小编在这里提醒各位宝宝们，要做好保暖工作，秋裤该穿的就穿上了，棉衣该裹的就裹上了，千万不要冻着自己了哦。
责任编辑：周经韬(EN069)
