现在的社会压力大不管是男人还是女人都要面临各方面的压力，久而久之我们身体的各个器官活性就会下降，免疫力会下降，从而面临衰老。但衰老并不意味着我们脸上皱纹会增多，眼睛会变花，而决定我们身体衰老速度的因素有很多，比如身体内的基因，生活中的习惯以及个人的心态等等，就连性别都会产生影响，这些年的数据显示，男性的衰老速度普遍要快于女性，但是我们身体衰老并非一下子老的，而是慢慢进行，所以我们必须了解身体衰老的进程，这样才能够更有效地应对。男人衰老会从“哪里”最先开始？
第一名、肾脏
对于男性而言，肾脏可以说是最重要的器官之一，因为它不仅决定男性身体内的激素分泌，而且还关系着男性身体素质的强弱，而肾脏又是一个极其脆弱的器官，不仅对于寒冷以及炎热的抵抗能力比较差，而且也是男性身体最先衰老的部位，如果不注意，还可能会导致肾脏的衰老提前甚至加速，所以建议各位男性尽量在平时生活中能够做好对于肾脏的保养工作
第二名、 脚
所谓人老脚先衰。双脚了一说是我们身体最为辛苦的部位，因为无论是走路还是跑步，只要是一切跟行动有关的动作，双脚都需要承载着全身的重量，而随着年龄的增长，双脚的灵活性也会慢慢变差，具体的表现就是行动开始变得越来越不方便，不再是想去哪里就可以马上行动了，走路的速度也会不由自主地下降，而且还经常会出现酸胀的感觉，不过这也不是男性衰老的第一个表现。
第三名、白发
随着年纪的增长，我们头上的白发会越来越多，这属于一种比较正常的生理现象，因为年纪的增长会导致身体各种激素分泌减少，而决定头发黑的激素就是黑色素，一旦黑色素分泌不足，头发自然就会变白，当然也不是一下子就变白的，而是会先变灰再变白，而这种情况一般都会在50岁左右开始慢慢出现，可是现在因为人们生活中出现了更多的不良习惯，所以出现白发的年纪也在慢慢下降，当然它也并不是男性衰老最早出现的特征。
1、不要长时间憋尿
很多男性在忙的时候，就会不自觉的憋尿，但长时间憋尿，很容易对肾脏造成伤害，而且对前列腺器官也不好。这主要是因为在排尿时，尿液中红的有害物质和毒素会堆积在膀胱中，停留的时间过长，就会让膀胱受到感染，久而久之，就可能会蔓延到生殖器，严重的话还会出现肾脏损伤的问题。
2、睡前不要喝很多水
虽然说喝水对身体有很大的好处，但我们还是要选择合适的时间，特别是睡觉前，一定不要喝太多的水，不然对健康很不好。睡前喝过多的水，会增加夜间肾脏的工作强度，半夜会经常起来上厕所，影响睡眠质量不说，还对肾脏有一定的损伤，所以睡前喝水这个习惯要尽量注意。
3、不要一年四季喝饮料
现阶段，各种饮料受到很多的喜爱，但你们知道吗，这些饮料中添加有很多香精，还含有糖和酒精，如果你一年四季都喝饮料的话，对肾脏的健康很不利，有可能会加重肾脏疾病的问题。还有就是饮料中的添加剂，很可能会引起肾结石和糖尿病，这点要引起注意。
在日常生活中这些食物是可以保护肾脏的不妨多吃
1、黑豆
黑豆是我们日常饮食中常见的一种豆类，它的营养价值非常高，其中富含丰富的营养物质，对人体有诸多好处。而且中医理论上说，黑色入肾，所以男性朋友没事常吃黑豆，对于肾脏有着非常好的帮助。
2、须芝草《本草纲目》有记载，须芝草是一种草本植物，生长在我国西藏高原地带，它的营养价值非常高，它还含有特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用，还有男性肾虚，时间短，起到很好的效果... 连续喝两周左右，九成的肾虚男人都可以轻松找回自信。
3、枸杞 枸杞非常滋补，经常吃它可以延年益寿，同时也可以清肝明目，养血养肾。如果你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题。或者发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用枸杞子10粒+“须芝草”5克，每天一起用泡水代茶饮，可改善男性肝肾亏虚的问题，男人如果坚持喝，能够帮助身体，提供大量的营养微量元素锌元素，促使男性分泌更充足雄激素。
4、椰枣
椰枣在南方还是比较常见的，它的营养价值挺高的，其中含有丰富的糖分、维生素和天然矿物质等。男人平日里适量的吃一些椰枣，不仅能够强壮心脏，而且还能滋补肾脏，对男人的健康有好处。
