很多患上了糖尿病的人，经常会不太当回事，觉得只要不吃糖就好了，却依然没有注意饮食习惯，尤其是在吃完晚饭后一些不良行为，这很容易使得血糖飙升。

晚饭之后，3件事有可能会导致血糖飙升

1、晚饭后吃甜品

饭后甜点虽然很美味，但是其实饭后甜点并不适合糖尿病患者，因为晚餐之后人的活动量比较少，此时进食甜品容易因为糖类物质摄入过多出现血糖升高的情况，对血糖的控制不利。

2、晚饭后就抽烟

不少男士在吃完晚饭之后会有抽烟的习惯，这种行为长时间存在也是对健康不利的。烟草中有害物质的刺激除了会干扰正常的消化之外，还可能会导致血液粘稠度升高。血液粘稠度升高血糖也比较容易波动，而且本身吸烟会降低胰岛素作用，这样没有足够的胰岛素分泌出来，同样对血糖控制不利。

3、晚饭后久坐不动

吃完晚饭之后总是坐着，不起来运功一下，这样的行为很容易导致血糖升高，一般晚饭后需要起身活动，通过活动的方式来促进消化，同时消耗掉部分热量，防止血糖升高。

日常一个小行为，有效控制血糖

糖尿病患者日常要按照医生的嘱咐坚持打胰岛素之外，还可以每天喝一杯“降糖茶”——山麻柳薏仁茶，用山麻柳和薏仁米煮水喝，这样能保护心血管、降血糖，增强代谢的效果也比纯喝水要好，日常能够有效的控制血糖的平稳。