结婚后，男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。可是，现实往往不是这样的，因为女人除了负责貌美如花之外，还要负责带孩子、做家务、照顾老人……
有些男人认为，女人做家务那是天经地义，“女人不做家务，还叫女人吗？”
却不知道，男人帮忙做家务，家庭会更幸福！
在一个家庭中，凡是丈夫主动承担家务的，夫妻感情一般都很好；而丈夫从来不做家务的，夫妻之间吵架的频率非常高（所以为什么结婚后很多家庭吵架的几率高这个原因你懂的）。
有些男人在家里一点家务活也不做。殊不知，这会增加他们患上糖尿病的风险。
最近，中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现，衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助于预防糖尿病。
消息一出，
男性朋友们可能就没那么淡定了。
干家务真能减少糖尿病的发生？
研究发现，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活，如洗衣、叠衣、刷碗、洗菜、做饭等，不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减小了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%，所以为什么要鼓励男性朋友多多参与家务，这样既能增加身体能量的消耗，又能使体内脂肪不聚集，可以明显改善体重、腰围和血脂水平，有利于血糖的控制。
每天手洗衣服30分钟，活动量相当于慢走400米跑道6圈，一年活动量相当于绕故宫152圈；每天洗碗+收拾餐桌30分钟，活动量相当于慢走400米跑道4圈，一年活动量相当于升降迪拜塔762次；每天扫地+吸尘30分钟，相当于慢走400米跑道7圈，一年活动量相当于步行北京-天津-北京4次；每天擦窗户30分钟，相当于慢走400米跑道5圈，一年活动量相当于绕足球场2762圈……
如何预防糖尿病？
火箭军总医院医师杨超认为，糖尿病虽然难以根治，但可通过控制血糖，延缓疾病的进程，建议通过饮食、药物、运动等手段综合治疗，糖尿病人完全可以同正常人一样享有正常的预期寿命，关键在于对糖尿病能否良好地控制。
1、合理膳食
少吃快餐，多吃粗粮。明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。另外，合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、禁烟酒。
2、适量运动
每周运动4小时。芬兰的一份调查指出，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
3、减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象。因此，平时要学会调节心情，释放压力。
4、充足睡眠
据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士指出，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
5、药物控制
糖尿病患者可通过药物将血糖控制在正常范围内，但药物能不能减量，或者调整种类，需要到正规医院咨询大夫，切不可自行停药。
