文 | 有趣的恶魔&陌渣特· 主播 | 安东尼
十点读书邀约作者
高以翔意外猝死的消息，刷屏了朋友圈。
消息一出，无数人在震惊和错愕中不愿接受事实。
这个年轻帅气的演员，生命定格在了35岁，许多同行得知此事，纷纷表示：不敢相信。
他的人生才刚起航，昨天还和粉丝温柔儒雅地说再见。好朋友还在等着他后天来给自己当伴郎。已订婚的女友还等着与他共赴漫漫人生路。
可是他如此突然地离开了这个世界。
他把温柔、阳光的形象留在了荧幕上，但，世上却再也没有王沥川了。
演员宋佳在得知此事时，发了这样一段话：
当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁。高危职业，同行们热爱的同时请保护自己，爱护自己。
当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁。高危职业，同行们热爱的同时请保护自己，爱护自己。
这句话戳中了许多人的心，也唤醒了更多的人要重视自己的身体。
无论是明星，还是普通大众，生命面前，人人平等。
梁实秋曾说：健康的身体是做人做事的真正本钱。
没有健康的体魄为你书写数字“1”，后面跟再多的“0”，也会变得毫无意义。
明天和意外，永远不知道哪个先来
上周，我突然右腹疼痛，以为只是偶发性的，并没有太在意。
状似无意地和当护士的发小聊天，听我说右腹疼痛已经好几天后，她把我大骂一顿，让我赶紧去医院检查。
我犹豫着，如果去医院检查，万一查出什么大病，我要怎么办。我才二十五岁呐！
发小让我第二天去医院找她。见到她的那一刻，她什么也没有说，拽着我去了ICU病房。
我看着那些被病痛折腾的病人，突然在这一刻明白，人这一生，什么都不及健康重要。
我不再抗拒体检，也想好了无论是什么样的结果，都积极乐观地面对。
拿到体检报告的那天，发小难以抑制地对我发火，“你到底还要不要身体！”
胃溃疡、肾结石、心率不齐，这些问题，都是日积月累攒下来的。
看似问题不大，却会在某一天以迅雷不及掩耳之势给你暴击。
回到家，我看着体检报告，给自己写了一封遗书。这封信和体检报告一起，放在了我的床头，这是我对过去的告别，也是对健康生活的向往。
我决定放过自己，向以往熬夜加班写方案、胡吃海塞伤害自己的我说再见。
这一天，我25岁。
看过这样一组数据：
11 点后入睡的 90 后不到 70%，凌晨 1 点睡觉的占了 35%；
我国70%的人有过劳死的风险；
熬夜导致的并发症脱发等困扰着90%的青年。
11 点后入睡的 90 后不到 70%，凌晨 1 点睡觉的占了 35%；
我国70%的人有过劳死的风险；
熬夜导致的并发症脱发等困扰着90%的青年。
培根曾说：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
别仗着自己年轻，就肆意挥霍自己的健康，总以为现在不计后果地拼命工作，以后就能有钱有时间享受生活。
那些熬过的夜、加过的班、不健康的生活方式，其实已暗中标好了价钱，在向你的生命索要报酬。
关于活着，死亡是最好的教育
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
这些文字，出自复旦大学的于娟老师，质朴的文字，却给世人敲响了一记警钟。
结婚第八年，在孩子刚刚学会走路、会叫妈妈的时候，她被确诊为癌症。
于娟在《此生未完成》中写道：我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经被摧残到无可摧残的地步，我不想看到这件事在任何一个人身上发生。
她还总结了自己可能得癌症的原因：
饮食：暴饮暴食让她得到了大快朵颐的乐趣，但是忘记了身体的负荷。
熬夜：长时间作息不规律，让她享受黑夜带了放纵感，却忘了身体是否过载。
当你享受着健康的身体给你带来的一切，何曾想过如何呵护保养，让它走得更稳更远呢？
去年，深圳一家公司一名程序员从工位起身，准备接水。刚走没几步，突然倒地。
等同事反应过来要去救他时，早已没有了生命的迹象。
他的同事回忆到：这位程序员刚从名校毕业，生前喜欢运动，出来工作不到一年。他非常努力，经常熬夜加班，大部分时间都是凌晨一两点回家。
你看，如果死神降临，他绝不给你喘息的机会。
据统计，猝死现如今已经成为危害健康的第三大杀手。中国猝死人口高达56万左右，90%都是年轻人。
目前我国主流城市亚健康的比例中，白领高达70%，处于过劳状态的人接近六成，这就意味着，健康的人群不足3%。
看着别人猝死心惊胆战，转念一想与我何干，然后该熬的夜，一晚都没有落下。
这些不健康的状态，就是在用最年轻的身体，赌最短的生命。
有句话说，身体发肤，受之父母。对父母最大的孝顺，就是照顾好自己，然后才有资格去谈人生无限精彩的可能。
热爱工作的同时，更要热爱自己
20岁的女生卡卡曾在微博上分享了自己濒临死亡的那种绝望的心情。
“不到三秒钟，我后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。短短几秒，手臂上的汁竟然滴在地板了。”
“医生下了病危通知书。”
在医院住了 9 天，因为颅内出血，卡卡完全不能进食，病痛把她折磨的不成人样儿，镜子里再也不是那个意气风发的少女了。
她在清醒后，写了这样一段话：“我长期熬夜一点多才睡，第二天又早早起来工作。周末时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
她的这段话，引爆了微博上关于猝死的讨论，但网友的评论，同样戳中了大家的心。
“我也是，而且经常晚上熬夜的时候感觉就能听到脑内有嗡嗡嗡那种水流的麻麻的声音……”
“我心脏经常出现滋滋的疼痛，出现时间就几秒。大笑也会出现……再也不敢熬夜了。”
别再让他人的死亡，拉响你对健康的警钟了。
熬夜，外卖，过度加班......从你不爱惜自己的那一刻开始，生命的沙漏不仅开始倒计时，还加快了速度。
现代人的心事浓于酒，太多的辛酸失望说不出口，宁愿沉醉在无尽的工作中，与不愿接受现实，享受生活平凡的美好。
生活的不易让无数年轻人疲于奔命，努力生活得看起来更美好，但是大家却忘记了，你想要的这些，在生命面前不值一提。
你可以热爱工作，可以趁年轻的时候多努力，可是千万别拿宝贵的生命来交换。
生命来来往往，来日并不方长
如今，几乎每天都能看到新闻中出现猝死，过劳死的人，在害怕死亡，庆幸自己安然无恙的同时，是不是应该重新规划自己的生活？
我们要像对待自己的朋友一样关心爱护身体：
合理运动：让身体得到一个恢复的机会；
饮食规律：好好呵护每一个器官；
自我调节：学会在紧张的压力中舒缓自己，通过合适的发泄情绪；
心态良好：用平和的心态看问题。
定期体检：了解自己的健康状况，并积极干预。
有人是这么说的：人生不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃得旺盛。
生命的意义，从来不是消耗，而是去感知、去探索、去发现。
人生还有太多美好的事物等着我们：温柔的爱人、知心的朋友、至亲的父母，美好的梦想...
而这一切都是建立在健康的基础上的。
叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误就是拿健康换取其他身外之物。”
所以，这一世请好好爱自己，不管当下多艰难，都不要透支健康。
人生这趟单程的旅行，在任何一站提前下车，不仅是自己的遗憾，也会成为家人和朋友的遗憾。
不要等到快失去时，才猛然认清活着的意义和健康的重要性。
好好珍重身体，也珍惜你在人世间的每一秒。
记住，我们活着，不是为了拼命地追逐和奔跑，
而是能停下来，有更多的时间，看一看这个美丽的世界。
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-作者-
有趣的恶魔：化工理科女青年，想要成为一个柔情似水的温婉女子，还在努力转变中。陌渣特：多平台原创写手，三千金的妈妈，八小时上班、八小时带娃、八小时放飞自我的逗逼宝妈。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
安东尼，十点读书签约主播，自媒体“三个声音”主创，电台主播，用声音行走的资深媒体人，各媒体平台邀约主播。微信公众号：三个声音。欢迎下载十点读书App，搜索“安东尼”关注主播十点号，收听安东尼为你朗读的专属美文。
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