前些年流行苗条身材，近年来又开始流行微胖。人们的审美标准可能一直在变化和循环，但总的来说，认为自己身材还不够好，需要减肥的女人还是占多数的，减肥可以说是很多女人终身的“事业”。

为了满足广大女性的减肥需求，近代各种新颖的减肥产品和减肥手段是层出不穷。其实说起减肥，不止是现代女性，实际上古代的女士们在这方面已经有各种奇招。

春秋时期

在我国春秋时期，就已经有人为了得到苗条的身材而刻意减肥。“楚王好细腰,宫中多饿死”，春秋时期的楚灵王，特别喜欢腰身纤细的人。后宫的妃子为了能博得楚灵王的宠爱，每天都在努力减肥，想尽办法换取一条细腰。

因为春秋时期年代比较久远，当时妃子们大多只能通过最原始的节食方法来瘦身。看谁更狠吃得更少，甚至有人通过吞下布帛来缩胃，让自己的胃口更少。

汉朝

赵飞燕是西汉时期著名的美女，她以美貌和体态轻盈著称，深受汉成帝的宠幸，成语“环肥燕瘦”中讲的就是杨玉环和她。舞者出身的赵飞燕非常注重保持自己身材的纤瘦，而她的美貌纤瘦的法宝就是仙人掌和息肌丸，仙人掌为食用，息肌丸外敷。

仙人掌中含有抑制脂肪吸收的成分，至于味道方面估计让很多人难以接受，不过为了美也只能拼了。另外息肌丸是通过肚脐外敷，息肌丸含有大量麝香成分，能起到美容效果，但是长期使用会对子宫有损害，会导致无法生育，而赵飞燕最后也确实失去了生育能力。

三国时期，华佗通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这五种动物的动作创编了一套广为人传的养身功法，名叫五禽戏。这五禽戏其实就相当于当时的“健身操”，按照方法坚持锻炼能强身健体，也有一定瘦身的作用，但瘦身作用不及现代的有氧运动明显。

谈起唐朝的审美，给人的印象就是以肥为美。但随着古物的不断出土，越来越多学者认为其实唐朝的以肥为美并不是喜爱真正的肥胖，而是相对丰满的微胖身材。现代学者普遍认为杨贵妃的身高约165cm，体重约60kg，这身材放到今天也不能算真正的肥胖，但需要一定的控制，不能很容易由微胖变成真胖。

杨贵妃最喜爱的减肥方式就是泡温泉，著名的华清池就是杨贵妃非常爱去的地方。长期泡温泉可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，能减少脂肪囤积，从而起到减肥作用，还有一定的美容功效。

蹴鞠，是现今足球运动的前身，始于唐而繁于宋。宋朝时期蹴鞠普及全国，是男女老少都喜欢的运动。当时很多女子也喜欢相约一起通过蹴鞠来锻炼身体，达到减肥效果。

被戏剧作品称为奸臣的高俅，却是个蹴鞠高手。也是因为蹴鞠玩得好，最后才得到皇上的赏识。高俅曾应宋徽宗要求多次在宫中组织女子蹴鞠比赛，宋徽宗的多位爱妃也参与其中，能博取宋徽宗喜爱的同时也能通过运动减肥。

作为统治中国接近一个世纪，而又没有汉化的彪悍蒙古人，他们的减肥方法也比较粗暴。

蒙古人喜欢用马脖子上的毛制成刷子，在刷子蘸点水以后，在身体上不停的刷，直到发红发热，通过刷子与身体的摩擦产生的热量来消耗脂肪。

明清年间，通过药膳养生和减肥的方法已经普及，现代很多古方药的原型便源自这两个朝代。

例如《证治要诀》中记载的“桑叶荷叶茶”，可以促进排便排毒，润肠通便，有一定的瘦身和排毒效果。还有《石室秘录》中的肥治法记载，肥胖的人总多痰，根源是因为体内气虚，要治疗需要补气，可以服用“火土两培丹”。这些都是明清时期宫中经常会用到的减肥方子。

小编认为，爱美虽然是女人的天性，减肥也是无可口非，但最重要的前提是减肥过程中一定要注意身体的健康与安全，千万不能为了美丽而不顾后果。之前曾经看过很多新闻，很多被缉毒警抓捕的女士当初愿意尝试毒品仅仅是因为听说那可以减肥，希望以后可以更少这种无知的事情发生。

最后，这么多朝代的减肥方法，不知各位觉得哪种最靠谱？