11月27日凌晨，35岁台湾艺人高以翔在宁波录制浙江卫视《追我吧》节目时晕倒。据媒体报道，高以翔曾心跳停止3分钟，经过10多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。

11月27日中午，高以翔所在经纪公司发布声明，高以翔经抢救无效去世，医院最终宣布为心源性猝死。

高以翔节目录制中晕倒心跳骤停3分钟

此次高以翔录制的是浙江卫视的新节目《追我吧》，节目主题为：在城市的深夜展开明星与素人的追逐竞技。录制内容包括140米高空速降、爬70米高的楼，等等。

根据现场网友提供的信息，高以翔从26日8时30分开始录制，一直持续到27日1时45分，工作时长17个小时。据腾讯《一线》报道，高以翔当时在录制跑步环节，晕倒前一刻高喊“我不行了”。随后摔倒昏迷不醒，心跳骤停3分钟。

4分钟内心肺复苏接近40%的人可得救

据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首。数据显示，心跳骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害。心跳骤停超过10分钟就会脑死亡，被抢救存活的可能性几乎为零。

首都医科大学附属北京朝阳医院的曾维根医生第一时间发文建议：录制这些需要消耗大量体力的节目，现场最好配置救护车、医护人员、AED（自动体外除颤器）等急救设备，万一出现意外，可以及时抢救。

那么，遇到有人心跳骤停，该如何急救呢？

心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作并不简单。

以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式：

广东省人民医院急诊科主任李欣指出，在“黄金四分钟”内以心肺复苏抢救，接近40%的人可得救。

P.S.微信搜索“救命地图”，可以获取附近AED的位置。

做到六点，远离“运动猝死”

“运动猝死”的新闻再一次出现在人们的视野中。“运动猝死”指的是运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，一般分为心源性猝死和非心源性猝死两类。而高以翔发生的心源性猝死，又分为两种，一种是患者本身有心血管疾病，另一种是超负荷运动导致心脏缺血。

该节目录制的时间为凌晨。熬夜疲惫+运动，很可能过度透支身体，特别是心脏的使用超过了身体的极限，即使身体本身没有病痛，也可能发生猝死。

想在运动过程中远离危险，需要做到以下六点：

◎运动前排查风险定期体检，特别是心血管系统检查，在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

◎保证充分的热身运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力。冬天热身的时间要适当延长。

◎运动量不宜过大马拉松是一项高负荷、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。初练者一般从3000米~5000米开始。

◎感冒、发烧时不运动有些人认为跑跑步、出出汗，感冒就好了。事实正相反，感冒发烧会使机体的免疫力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易入侵。如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

◎运动中不适别硬撑运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时停止运动。

◎跑步后不要立刻停下跑步后最好能走上10分钟~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。

我们永远不知道明天和意外哪个先来，愿每个人都能好好珍惜生命。

本文综合自人民网、广州日报、央视新闻