在一段情感关系中，如果你不爱自己，那么对方即便是想尽各种办法去努力的爱，"爱的感觉”也难以产生。长期的情感挽回指导实践告我一个永恒不变的真理：
挽回对方的过程其实就是挽回自己的过程。（后文会更深刻地告诉大家）
如果你在情感关系里丢失（迷失）了自己，那么你要么正在“丢失对方”（分手或者离婚等）的路上，要么已经“丢失了对方”。反之亦然。
真人案例：关系3天扭转，半个月复合
女方安全感低，控制欲和依赖感强，长期的矛盾累积导致了最终关系的恶化并分手。
在情感开始遇到问题的时候，就开始找了其他的挽回机构并且进入指导。但“被指导断联”以及其他的一些套路之后，关系不但没有好转，反而加速了关系的恶化直到彻底破裂。
了解完我们的公开课后，半信半疑地进入了我们的指导。
10月17日由于受到了来自对方的很决绝的话，导致女方情绪陷入崩溃，并感到绝望。但经过一些指导后，第二天（10月18日）关系魔术般“瞬间”好转，并接近复合的状态：
整个过程大约半个月时间，事实上进入指导的前两三天就已经关系好转达到接近复合的状态，但由于女方（咨询者）工作忙碌以及其他原因，导致课程和指导以及进展缓慢。11月3日，“有情人终成眷属”。
复合固然值得庆祝，但作为这个案例的实践指导者而言，更令我感到欣慰的是，见证了这个女孩，从“向外寻找爱”到“发现自己就是爱，从而去照亮以及给到别人内心光和温暖”，从满身负能量到欢声笑语，从“依赖和控制”到内心独立完整的蜕变！
从失败到成功
案例中女生在关系尚未破裂的时候找了别的挽回机构指导，但效果适得其反，令关系更加恶化从而彻底破裂。
失败和成功在一念之间！
之所以失败，是因为没有抓住问题的核心：面对过去的自己，对方确实是没有感觉了！谁都希望拥有一段美好幸福的情感关系，没有谁渴望经历分手和情感破裂。
对于男方而言，我想要和你在一起，我努力过，但是和你在一起真的太累了，这不是我想要的生活。
对于男方而言，我想要好好的爱你，我努力地克服自己并且说服自己来爱你，我真的很想好好的爱，但始终找不到这种感觉，我真的尽力了，我不是故意伤害你。
女方在情感关系里的“值得感低（自卑）”“患得患失（无安全感）”“控制欲强”以及“受害者模式”等这些情感卡点，是导致关系最终破裂的核心内因。
如果你以为，情感关系不好是因为缺乏各种技巧和套路。那么你将很容易会走上一条错误的道路，你渴望通过一些表面的技巧和方法来抓住自己的爱情，但结果你会发现，通过这些逻辑和套路，你对待情感关系的方式和态度变得越来越复杂，让自己成为一个不真实的人并且越来越感到力不从心。最重要的是，解决不了根本问题。
所以，案例中的女生通过课程和指导，全力治愈了自己，找回了真实的、快乐自信、独立完整的自己，这才是解决情感关系的根本，事实上，伴随着一系列具体的操作，关系也随着自己内在真正的改变而水到渠成，自然而然地复合了。
成功挽回如何发生的
这个案子的挽回经历了半个月左右的时间，虽然无法给大家呈上每一个细节，但是总结几个要点给大家还是可以的。
1、你和所有人的关系，其实都是你和你自己的关系。
这句话，用在任何地方都是适用的，尤其是情感关系。正如这篇文章开头所说：当你不爱自己的时候，对方也无法爱上你。事实上，他人会不自觉地按照你对你自己的方式，来对待你。案例中的女孩，当自己把归属感和安全感的寄托拿回给到自己的时候，自己和自己的关系和谐了，情感关系也顺其自然地发生了质的变化。更重要的是，这种改变正是对方期待的样子，因为没有人会愿意和一个每天负能量并且敏感多疑的人长期的在一起。
2、不要过分关注对方说了什么（逻辑或者结论）。
当然如果你问对方，如果自己改变了还有没有可能再给机会。通常都会得到令人沮丧的坚定拒绝。这并不代表真的没有机会，因为对方可能觉得你这只是纠缠并且不相信你能真正改变或者即便是真的改变了，也觉得难以回到过去。但不管怎样，这只是在这一刻，对方的逻辑分析的结论，当真正的感受到你的改变，感受到一个全新的感觉的时候，那种直接的感受和头脑里的想法会完全不一样。就像是案例中的女生，即便是一开始得到了坚决的拒绝，但没过多久，关系瞬间就跟随着感觉的改变而立马改变！
3、断联（暂时不联系），有害无益。
案例中女生之前经历过被挽回机构指导断联，结果关系恶化。在大量的挽回指导实践中，我几乎不建议断联。断联的风险在于，时间久了，对方可能找了新欢或者完全把你给遗忘了。就像是，我们人受伤了，最好赶快去医院治疗，如果拖延一段时间以后再去的会，伤口可能会更严重甚至溃烂等。
4、出发于内心”匮乏和孤独“和出发于”爱“的联系。
不断联并不代表可以焦急的纠缠式联系，以为这样只会让关系更加糟糕并且让对方对你产生更严重的反感和排斥。当我们的联系的动机来源于内心的缺爱和孤独的时候，这时候所表达出来的感觉通常都是索取爱，控制，和纠缠等负面的能量，这确实是会带给对方压力和烦恼从而让对方更加的远离你。在挽回的实践指导中，我们通常会通过信息或者电话的方式去卸下防备感（对方的反感和排斥），通过表达一个全新的感觉和形象，建立去对方对自己的全新的认识。
5、推进关系靠感觉；而不是靠谈判！
这是很多人容易犯的错误：尝试着说服对方接纳自己，或者尝试着像谈判一样的去谈恋爱谈情感那。一定要记住，情感问题是情绪和感觉的问题。硬邦邦的逻辑交流只会赶跑愉悦的氛围，从而让情感关系质量下降和恶化。在挽回指导的实践中，复合不是谈出来的，尤其是经历了我们指导卸下防备感之后，通常关系能恢复和谐（可能向朋友那样），接下来的操作，有点像是重新“撩”一个新的异性一般。（不是让关系回到过去，而是以一个新的面貌创造新的关系）
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