来源 | 家庭医生（jtys1983）
人生在世，总会有些不尽人意的事~
就拿生孩子这事儿来说吧，有的人尽管避孕了，却还是“中奖”；有的人一直努力要孩子，却就是怀不上。
据统计，中国目前的不孕不育患者约5000万，全国平均每8对育龄夫妻中就有1对面临生育方面的问题。
为啥想要个孩子就这么难呢？问题到底出在哪儿？
怀不上孩子，男女都有责任
生孩子明明是两个人事，却总有一些男的喜欢把责任归咎到女方身上。
怀上了，他们会说是因为自己厉害；怀不上，他们就会说是女方肚子不争气。
敢情好事都是你的功能，坏事都是别人的责任了呗？
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怀不上，不只是跟女方有关，男方一样有责任。
在所有不孕症中，女方因素占40％，男方因素占30％，男女双方因素占22％，原因不明的占8％。
如果努力好久却依然没动静，那么双方都该去查查身体了，同时检查，才能尽快找到原因。
男性不育，有些人是因为“种子”（精子）不行，比如少弱精子症、畸形精子症、无精症等等原因。
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而有些人则是因为“枪”不行，有统计称，性功能障碍占男性不育原因的1.7%，包括勃起功能障碍和射精功能障碍。
女性不孕，主要因素包括排卵障碍、输卵管功能异常、子宫/子宫颈因素等其他原因。
除此之外，男女双方还有个共同因素——年龄。
生娃要趁早：男女双方最好不超过35岁
对于女性来说，最佳生育年龄在23~30岁之间，年龄越大，卵细胞的数量和质量都会越来越差。
到了35岁后，受孕率会显著下降，特别是37岁以后，受孕概率几乎每年剧减。
那时就算怀上了，也属于高龄孕妇了，而高龄孕产妇发生流产、胎儿畸形、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、死胎等风险都会明显增高。
对于男性来说，虽说终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，也不宜超过35岁。
因为男人的精子质量在30岁时会达到最高峰，约到35岁以后就会逐渐下降。
所以想要孩子，男女最好都在35岁前要。
这些习惯，正在悄悄吞噬你的生育能力
除了先天性不孕不育外，不得不承认的是，一些生活习惯也正在悄悄地影响着你的生育能力。
女性篇
1. 熬夜
长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。
2. 过度节食太瘦、吃太胖
很多女性为了追求骨感美，拼命节食，不吃荤只吃素。
饮食中的胆固醇是雌雄激素的原物，长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
如果节食或食素或体重过轻那么就会缺乏激素代谢的原料，卵巢也是巧妇难为无米之炊了……
此外，太胖了也不行，过度肥胖会影响卵巢卵巢分泌，导致多囊卵巢综合症的发生。
3. 抽烟
越来越多的研究证明，吸烟会使排卵减少，并使卵细胞和精子结合难度增加，着床难度提高。
烟草里面的化学物质可能会改变子宫颈分泌物的成分，从而降低受孕率，导致受孕延迟或者不孕。
同时，吸烟也是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。
4. 经常处于不良情绪中
心理压力、精神紧张会影响月经周期以及月经量、卵巢早衰、输卵管的蠕动、子宫内膜的容受性等，进而会导致不孕不育发生的概率上升。
而愉悦的心情，则有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。
所以，想怀孕的小夫妻，一定要放松心情。
长辈们也不要在精神上给年轻人施压，不要老是催催催。
5. 滥用紧急避孕药
紧急避孕药的避孕机理是：通过干扰正常内分泌状态，达到避孕目的。
之所以能紧急避孕，就是因为药物的孕激素相比一般避孕药，剂量大很多，一颗药的量大概要相当于8 天常规短效口服避孕药的量。
这种大剂量的激素，对女性内分泌的影响特别大，会抑制卵巢功能，导致卵巢早衰。
因此，服用紧急避孕药，一年最好不要超过3次，一个月最好不要超过2次。
6. 多次人流
人流刮宫的过程中，会对子宫内膜造成损伤，因为子宫内膜薄，受精卵不易着床，就会影响怀孕。
术后一旦发生感染，还容易造成内膜粘连，甚至盆腔炎等，这都会影响受孕。
此外，反复人流还会导致女性内分泌紊乱，进而出现月经不调、闭经、不排卵等症状，进而造成不孕。
男性篇
1. 长期接触放射物、化学物质
长期接触放射物、化学物质，会对精子造成损伤，导致精子数量和活力降低。
对于从事这类行业的人，一定要做好防护措施，避免接触这些危险因素。
2. 熬夜、压力大
现代人的工作压力，明显比以前大，不良生活习惯也比以前多，这都会极大地消耗人的精力、体力。
而长期熬夜，会引起内分泌紊乱，影响精子的生成和储存。
3. 泡温泉、洗桑拿
睾丸最喜欢35摄氏度左右的温度，温度过高，睾丸的生精功能会下降。
经常泡温泉、洗桑拿，使睾丸长期处在高温环境中，会影响精子的生成。
4. 抽烟喝酒
已有大量的医学研究证明，烟草、酒精能够降低精子活力、精子存活率，提高精子畸形率。
5. 久坐、爱跷二郎腿、常穿紧身裤
男性的阴囊通过散热调节温度，保持睾丸的恒温，有利于精子生成。
而久坐、跷二郎腿，穿过紧的内裤、牛仔裤，都不利于阴囊散热，导致睾丸温度升高，损害其生精功能。
6. 内裤材质会影响精子数量
研究发现，化纤类内裤会引起男性少精症。
化纤类内裤会提升睾丸温度，降低血浆激素水平。
此外，化纤类内裤还会在阴茎组织内产生静电场，削弱男性性功能。因此，男性最好是穿浅色的纯棉宽松透气内裤。
让我看看是谁没点“在看”
编辑：木木
